Um cardápio para cada idade

Dos 25 aos 39 anos

CALORIAS DIÁRIAS INDICADAS

De 1,6 mil a 1,8 mil

QUANTIDADE DIÁRIA DE CADA GRUPO ALIMENTAR

6 porções de carboidratos

4 o9u 5 porções de verduras e legumes

2 porções de frutas

1 porção de carne

1 porção de feijões

3 porções de leite

1 porção de gordura (opcional)

1 porção de frutas (opcional)

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