Um cardápio para cada idade

Dos 15 aos 25 anos

CALORIAS DIÁRIAS INDICADAS

2 mil a 2,2 mil

QUANTIDADES DE CALORIAS DE CADA GRUPO ALIMENTAR

7 porções de carboidratos

4 ou 5 porções de verduras e legumes

3 porções de frutas

2 porções de carnes

1 porção de feijões

3 porções de leite

2 porções de gorduras (opcional)

2 porções de açucares (opcional)

Veja essa matéria em nosso site...

www.pharmaplusmanipulacao.com.br/?intSecao=17&intConteudo=270